A importância do check-up da saúde feminina

Os cuidados com a saúde têm se tornado cada vez mais importantes para a longevidade, a qualidade de vida e o bem-estar. 

Adotar hábitos saudáveis e fazer check-ups médicos preventivos são as principais formas de evitar doenças.

As mulheres vivem uma rotina muito corrida, sobrecarregadas por atividades em casa e no trabalho. Esse excesso de compromissos afeta diversas questões físicas e mentais.

As consultas médicas e os exames viraram temas fundamentais para a saúde da mulher nos dias atuais, já que falta tempo para o autocuidado.

Cada mulher tem necessidades específicas, mas algumas recomendações devem ser adotadas por todas. A Saúde Feminina merece cuidados especiais e exclusivos.

Prevenir continua sendo a melhor opção

Incorporar o check-up preventivo à rotina significa ter tranquilidade, bem-estar e qualidade de vida.

As chances de cura para casos de câncer diagnosticados em estágio inicial, por exemplo, chegam a 90%, segundo dados do INCA.

Apesar disso, mais de 20 milhões de mulheres brasileiras não consultam um médico regularmente, diz o Ministério da Saúde.

Conhecer o próprio corpo e realizar autoexames podem ajudar a detectar nódulos e outras anomalias no corpo. Mas, nada substitui a análise detalhada de um médico especialista. 

O ginecologista vai ter sempre a melhor recomendação sobre os exames que as mulheres precisam realizar. Além disso, vai instruir sobre a periodicidade indicada e os hábitos de vida que mais contribuem para uma boa saúde.

Exames e hábitos que previnem doenças

Os exames preventivos, como a mamografia, a colonoscopia e o Papanicolau, podem diagnosticar lesões pré-cancerígenas se forem realizados de acordo com a recomendação médica. 

Os médicos rastreiam e identificam doenças suspeitas quando a paciente realiza exames preventivos periodicamente. Desse modo, podem analisar todo o histórico e fatores de risco associados a problemas de saúde, sendo assintomáticos ou não.

Os exames relacionados diretamente à Saúde da Mulher devem ser feitos regularmente. Se você tiver dúvidas sobre quando deve fazer os seus exames, agende uma consulta com um médico especialista.

Além disso, você deve sempre adotar hábitos saudáveis para prevenir enfermidades:

– Praticar atividades físicas – os exercícios reduzem os marcadores inflamatórios do nosso organismo e equilibram os níveis dos hormônios.

– Ter uma alimentação saudável e uma dieta balanceada, rica em nutrientes. Ingerir frutas, verduras, legumes, grãos e alimentos ricos em fibras diariamente.

– Evitar bebidas alcoólicas.

– Não fumar.

– Tentar manter o peso corporal adequado.

– Reduzir a ingestão de carnes vermelhas e ultraprocessadas, além de alimentos industrializados.

– Priorizar momentos de lazer com a família e as amigas.

– Encontrar formas para reduzir o estresse do dia a dia.

– Cuidar da qualidade do sono.

– Usar preservativos para prevenir DSTs.

– Manter-se hidratada.

Fatores de Risco para Doenças

Grande parte das doenças mais comuns entre as mulheres têm fatores de risco em comum. Alguns desses problemas associam-se ao sistema reprodutor e outros ao organismo feminino. 

Os hábitos ruins ou doenças crônicas pré-existentes influenciam diretamente no surgimento e na evolução de doenças. Veja alguns desses fatores:

– Sedentarismo.

– Consumo excessivo de álcool. 

– Histórico familiar.

– Diabetes tipo 2 e hipertensão.

– Obesidade: a maior quantidade de gordura corporal relaciona-se a elevados níveis de insulina e inflamação crônica do organismo.

– Ingestão excessiva de carnes vermelhas: compostos cancerígenos são gerados durante a digestão desse tipo de alimento.

– Dietas pobres em fibras e escassas no consumo de frutas, legumes, verduras e grãos: o corpo não elimina substâncias prejudiciais à saúde.

– Tabagismo: mulheres que fumam têm até duas vezes mais dificuldade para engravidar e 30% mais chances de serem inférteis.

Não se esqueça da Saúde Mental

A Saúde Mental também deve ser um tema sempre de grande importância. Além de realizar check-ups médicos e exames preventivos, as mulheres têm que cuidar da própria mente e da qualidade de vida.

Estar com a autoestima boa, dá confiança para lidar com os desafios do dia a dia. Além disso, minimiza o risco de sofrer com problemas de saúde.

– Evite o excesso de informações e busque canais confiáveis sobre os conteúdos que te interessam.

– Aproveite momentos de descontração e lazer com familiares e amigas.

– Escute e converse com as pessoas íntimas sobre seus problemas pessoais.

– Pratique exercícios físicos regularmente para elevar sua sensação de bem-estar.

– Tenha uma alimentação balanceada, o que favorece boas noites de sono.

– Procure serviços médicos especializados caso esteja desconfortável com a sua saúde mental.

– Divida suas tarefas com outras pessoas em casa e no trabalho. Evite centralizar todas as atividades.

Por fim, se você achou este conteúdo útil e quer priorizar a saúde com mais conhecimento e cuidados, acompanhe os conteúdos no blog, no canal no YouTube e nas páginas do Check Up Hospital nas mídias sociais.

Lembre-se: para ter mais qualidade de vida e bem-estar, é preciso cuidar atentamente da saúde e manter hábitos saudáveis. E você pode contar com o Check Up Hospital para suas consultas e exames médicos periódicos. 

Referências:

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